Το κάλιο, οι βιταμίνες Ε, Β6 και το φολλικό οξύ βοηθούν στην μείωση καρδιακών παθήσεων.
Τα κάσιους περιέχουν υψηλές ποσότητες αντιοξειδωτικών στοιχείων (λουτεϊνη και ζεαξανθίνη) που μπορούν να προστατέψουν την υγεία των ματιών.
Είναι πλούσιο σε πρωτεΐνες, μονό και πολυακόρεστα λιπαρά τα οποία βοηθούν στην μείωση της χοληστερόλης και των τριγλυκεριδίων.
Πλούσια σε μαγνήσιο το οποίο συμβάλλει στη χαλάρωση του νευρικού και μυϊκού συστήματος του οργανισμού.
Από τους ελάχιστους ξηρούς καρπούς που περιέχουν υψηλές ποσότητες χαλκού, το οποίο ενισχύει τα οστά και μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης οστεοπόρωσης.
Ένα από τα σημαντικότερα αμινοξέα που βρίσκεται στα κάσιους είναι η τρυποφάνη, που βοηθά στη παραγωγή της σεροτονίνης, η οποία ενισχύει τη φυσιολογική λειτουργία του εγκεφάλου, χαλαρώνει το σώμα και συμβάλλει στην καλή διάθεση.
